do wody

[...] robić i raz będę jadł omlet, raz kanapki, a raz makaron z serem. Dzisiaj zjadłem kolacje w wersji omleta. Planuje po prostu wypić w dni treningowe 4l napoi, czy to będzie z wody, czy zielonych herbat czy z innych ziół nie będzie miało to dla mnie różnicy. /SFD/Images/2016/3/2/61c5846dd9dc4d7eafddba816b9dd117.jpg [...]

[...] 5. zupa rybna (łosoś, śmietana, warzywa, dorsz), 2 kromki chleba żytniego + kieliszek białego wina DNT - 29.02.2016 Pomiarów nie było ponieważ przyszło @ i znowu nabrałam wody.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane 2-4 całość: jaglana 160g, wołowina 140g 5. koktajl (płatki owsiane 50g, mleko 200g, karob 10g, [...]

/SFD/Images/2016/3/1/0ef5c2d08b3b47ee9370ff52ef107f90.png Wymieniają u mnie rury od wody, odcięta woda była od 8 do 18. Nie pierwszy raz. Kur*iłem ile wejdzie jak wróciłem po 17 z treningu a wody nadal nie było. /SFD/Images/2016/3/1/99d9aae4c0314e8c9dee55c598fe3c0e.png A1: Klatka, barki, triceps, brzuch Wyciskanie hantli płasko 3s Wyciskanie skos [...]

[...] dotyczące IF. Czy mogę robić trening o 6 rano a okno zaczynać o 11-12 w południe? popijając tylko kuloodporną do tego czasu, czy wystąpi katabolizm? i jak wygląda kokos przed snem, w jakiej ilości wrzucić jeśli okno żywieniowe już zamknięte a ssie w żołądku? acha, co myślisz o 5 ml gliceryny(apteka) przed treningiem z 0,5 L wody? Pozdrawiam

Nie wiem, jak się jutro ułoży dzień. Mama ma urodziny, ale imprezy nie będzie, w piątek tylko wytrawny tort= pizza :-P. Rano wf, dowiedziałam się, że jest siłownia, więc coś porobię. Pewnie rwanie odpada ze względów oczywistych wynikających ze specyfiki obiektu %-) No to postaram się nagrać filmiki z tego nieszczęsnego OHS, żeby była jakaś ładna [...]

Ja zalewam platki woda na noc. Jak rano jest bardzo zbita masa to dolewam troszke wody i zagotowuje, do gotujacej wbijam jedno jajko i mieszam bardzo szybciutko zeby nie zdrobic jajecznicy tylko taki krem -wody nie mozesz mkec za duzo, tylko tak aby nie przypalic garnka.. Do takiej owsianki dodaje troche kakao albo miodu

[...] kuraka - można posiekać 1-2 ząbki czosnku, zeszklić (nie rumienić) na oleju, wrzucić mięso, podsmażyć, trochę sosu sojowego (sojowo-grzybowy też b.dobry), później dolewa się wody, dodaje sporo curry, można jakąś chińską mieszankę przypraw (np. 5 smaków) , słodką/ostrą paprykę, ciut imbiru do smaku, wrzuca się warzywa (np.mrożonkę do dań [...]

Zaczynamy od galaretki, ja rozpuściłam 4g żelatyny w łyżce wody, do tego zrobiłam mocną różaną herbatę (wody dałam 120ml). Po ostudzeniu w jakieś małe naczynie kwadratowe i do lodówki. Jak stężeje to pokroić w kostkę i wydłubać. :D Bierzemy jakieś płatki, jakie tam się lubi, ja akurat mam z komosy. Bierzemy jogurt. Robimy lody - miksujemy mrożone [...]

[...] uciekanie kolan może wynikać m.in. z tego właśnie. Uważam też, że taka ilość aerobów i interwałów jakie robisz przy Twojej szczupłej sylwetce jedynie pogłębi zatrzymywanie wody i tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-02-29 21:31:17 Z tego co pamiętam to od dzieciaka miałam te lekko krzywe kolana, ale jakoś zostało to [...]

[...] to był mój ostatni dzień wypłukiwania glikogenu, już piłam stosunkowo niedużo. na miejscu czekała mnie jedynie niemiła niespodzianka, bo w domku, który wynajęłam nie było wody ciepłej i musieliśmy brać prysznice w samym schronisku, także najsss w sobotę miałam czas wolny, więc zwiedzałam Gdańsk. po południu w końcu mogłam się ładować i zjeśc [...]

proch z kapsów raczej nie jest smaczny z rozpuszczalnością może byc słabo ale spróbuj, musisz czegos do wody dolać, czy w jakimś izotoniku rozrobić.

Pytanie co do kreatyny, czy naciągnąłeś wody (niektórzy mają sporą retencję) jak tak się stało to odstaw na około 2 tygodnie przed by ona zeszła, większa waga słabsze osiągi.

[...] Tak jak deja wcześniej pisała udaj się do fizjoterapeuty z czego wynika Twoja asymetria. To uciekanie kolan może wynikać m.in. z tego właśnie. Uważam też, że taka ilość aerobów i interwałów jakie robisz przy Twojej szczupłej sylwetce jedynie pogłębi zatrzymywanie wody i tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-02-29 21:31:17

Cześć Rudka :-) miło Cię tu widzieć. Na początek to postaraj się na spokojnie do wszystkie podejść, bo stres potrafi mocno człowieka zablokować. Widzę, że stosujesz kreatynę - w jakimś konkretnym celu? Ona może Ci troszkę utrudniać "zrzucanie" wody z organizmu. Dobrze Ci na takim rozkładzie btw?

[...] Nabiera bardzo fajnej delikatnej i mokrej konsystencji i do tego kolor fajny :-)) Oczywiście do tych marchewek standardowo płatki owsiane, mąka, jajka, troszkę mleka lub wody. Czasem cynamon daje, szczególnie dobrze smakuje z miodem. Jak mi makro pozwala to dorzucam banana do środka. Na wierzch czasem polewa z WPC wymieszana z kilkoma [...]

[...] dla smaku lody waniliowe: aromat waniliowy dla smaku czekoladowego: aromat czekolady; barwnik: brąz czekoladowy. Zalecane dawkowanie 1 pełną miarkę (30 g) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka. Stosować raz dziennie bezpośrednio po przygotowaniu. Miarka znajduje się w opakowaniu. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 [...]

[...] w hotelu, zamiast tyrać jeszcze na siłowni. Dietę trzymałem, ale dojadłem codziennie trochę masła orzechowego bez dodatków i kilka batonów. Piłem poza tym bardzo dużo wody. Wszystko to po to, żeby się nie poprzepalać przez te 3 dni stania i chodzenia po hali. Wszystko to się udało, bo waga jest taka jak w momencie wyjazdu. Wygląd też [...]

[...] nietreningowe(posiłki itd) i do tego chce pić jeszcze Max Carb ale czy warto ? Chciałem stosować w dni treningowe jak BCAA w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na 500ml wody)-IZOTONICZNA lub 5g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 25g na 500ml wody)-HIPOTONICZNA i wybrałbym tą drugą metodę Hipotoniczną czyli [...]

No tak wiem ze lekarz bylby najlepszy ale tutaj gdzie mieszkam jest troche inne podejscie, zanim dostane sie do specjalisty to juz dawno zapomne o bolu a moj lekarz zapewne przepisze mi ,, pic duzo wody i nie trenowac''... W domu mam ketonal i zaldiar

jako alternatywe polecam na litr wody kilka listków miety i do tego ścierasz na drobnej tarce korzeń imbiru